🌞 COFFRET BODY TONIQUE

5 JOURS • 5 SÉANCES VIDÉOS • À FAIRE CHEZ TOI

Et si tu offrais à ton corps 5 jours pour bouger, se renforcer, se réveiller et retrouver sa pleine énergie ? ✨

Le Coffret Body Tonique est un programme 100 % digital à pratiquer depuis chez toi, quand tu le souhaites.

Tu reçois un support PDF avec le déroulé du programme et les liens vers 5 vidéos privées et exclusives, une séance par jour.

Pas besoin de salle de sport.
Tu déroules ta séance, tu respires, tu bouges… et tu prends ce moment pour TOI. ❤️

💪 5 JOURS POUR RÉHARMONISER TON CORPS

Le mouvement est bien plus qu’un travail physique : c’est une manière de réharmoniser le corps dans son ensemble.

J’ai conçu ce coffret comme une progression complète, où chaque séance joue un rôle précis dans l’équilibre global du corps.

On commence par réveiller le corps et stimuler la circulation, puis on renforce les fondations.
On construit ensuite le centre, la stabilité et la mobilité du haut du corps.

Et enfin, on réunit tout dans une séance Full Body qui mêle force, fluidité, mobilité et conscience corporelle. 🌞

Chaque séance est complémentaire.

TON PROGRAMME SUR 5 JOURS FACILE à incorporer dans le quotidien

🌿 JOUR 1 : RÉVEIL DU CORPS & ACTIVATION LYMPHATIQUE

12 minutes

Une séance douce pour réveiller ton corps, remettre le mouvement en circulation et commencer cette aventure en douceur.

🍑 JOUR 2 : RENFORCEMENT DU BAS DU CORPS

18 minutes

Jambes, fessiers, stabilité et force : on construit des fondations solides.

🔥 JOUR 3 : CENTRE DU CORPS & ÉQUILIBRE

12 minutes

On vient travailler le centre, la stabilité et la conscience corporelle pour retrouver un corps plus tonique et plus équilibré.

🤍 JOUR 4 : HAUT DU CORPS & MOBILITÉ

12 minutes

On renforce et on mobilise le haut du corps pour retrouver davantage d’aisance, d'ouverture et de liberté dans les mouvements.

🌞 JOUR 5 : FULL BODY • GAINAGE & STRETCH

23 minutes

On rassemble tout ce que ton corps a exploré pendant les quatre premiers jours avec une séance complète qui mêle renforcement, gainage, mobilité et stretching.

🎥 CE QUE TU REÇOIS

✨ 1 support PDF avec ton programme sur 5 jours
✨ 5 séances vidéo privées et exclusives
✨ 1 séance par jour
✨ Des séances courtes de 12 à 23 minutes
✨ Un programme que tu peux pratiquer directement chez toi, sans abonnement

Tu avances simplement jour après jour, à ton rythme.

💛 POURQUOI BODY TONIQUE ?

Parce que ton corps n'a pas seulement besoin de « faire du sport ».

Il a besoin de bouger, respirer, se renforcer, retrouver de la mobilité et de la conscience.

Le mouvement peut devenir un véritable rendez-vous avec toi-même.

Un moment pour revenir dans ton corps.
Pour ressentir.
Pour te reconnecter.
Pour rayonner. ✨

🌿 LE MOUVEMENT, C’EST LA VIE.

Ton corps est ton temple.
Tes choix en prennent soin. 💛

🌞 PRÊT.E À BOUGER ?

Avec enthousiasme,
Manon, ta coach pour une vie plus lumineuse
Coach sportif holistique depuis 2011