🌙 COFFRET MÉDITATION BODYSHINE

7 méditations guidées à écouter autour de 7 thèmes essentiels.

Pourquoi ce coffret ?

Depuis 2011, j’accompagne les femmes en tant que coach sportif holistique.

Au fil des années, j’ai compris que l’harmonie ne passe pas uniquement par le sport : le mouvement, l’alimentation, l’état d’esprit, l’amour de soi, l’introspection et la méditation sont pour moi des essentiels.

J’ai donc réuni dans ce coffret des thèmes que vous me demandez régulièrement.

🌿 7 méditations pour 7 intentions

🌅 Le réveil : commencer sa journée dans une belle énergie
🌙 Le coucher : ralentir et préparer son corps au repos
🙏 La gratitude : cultiver la reconnaissance
🌑 La Nouvelle Lune : poser ses intentions
🌕 La Pleine Lune : libérer et laisser partir
🤍 Le pardon : apaiser et déposer ce qui pèse
🧸 L’enfant intérieur : retrouver douceur et connexion à soi

🌬️ Pourquoi une méditation guidée ?

Lorsque les pensées s’enchaînent, il n’est pas toujours facile de méditer seul.

La guidance vous permet de vous laisser porter et de revenir progressivement à votre souffle, votre corps et vos ressentis.

Vous n’avez rien à réussir. Vous avez simplement à vous installer et vous laisser guider.

✍️ MÉDITER… PUIS ÉCRIRE

Chaque méditation se termine par un exercice de journaling.

Quelques questions pour mettre des mots sur vos émotions, vos ressentis et vos prises de conscience.

Pas besoin de chercher les bonnes réponses.

Vous écrivez simplement ce qui vient à vous.

🌬️ REVENIR À VOTRE RESPIRATION

Dans nos vies souvent rythmées par le stress, notre respiration devient parfois courte et superficielle.

Les pratiques de respiration consciente vous invitent à ralentir, à retrouver une respiration plus ample et à vous reconnecter à l’instant présent.

À chaque inspiration, vous accueillez.
À chaque expiration, vous relâchez.

🌙 CE COFFRET EST POUR VOUS SI…

✨ Vous souhaitez commencer ou approfondir la méditation avec des thématiques précises
✨ Vous avez besoin de ralentir et d’apaiser votre mental
✨ Vous souhaitez prendre davantage de temps pour vous
✨ Vous aimez l’introspection et le journaling
✨ Vous traversez une période de changement
✨ Vous avez envie de créer un rituel de reconnexion à vous

Aucune expérience n’est nécessaire.

✨ UN RENDEZ-VOUS AVEC VOUS-MÊME

7 méditations guidées réunies dans un joli eBook, avec des explications pour vous accompagner dans chaque pratique et des liens cliquables vers les vidéos de méditation.

📩 Après votre achat, vous recevez immédiatement votre eBook par email et pouvez accéder à vos méditations en quelques clics.

Un coffret imaginé avec amour pour vous accompagner au quotidien et vous aider à revenir à l’essentiel : vous. 🤍

Avec joie,
Manon — Bodyshine
Coach sportif holistique depuis 2011